中小學(xué)統(tǒng)一營(yíng)養(yǎng)食譜[ 2016-09-19 17:07 ]

間食(免費(fèi)) 小學(xué)1年級(jí) 酸奶（銘品杯） 原味紙杯蛋糕 蛋撻 雞蛋 瓜子酥中小學(xué)午餐 主食 白米飯 黑米飯 白米飯 大碴米飯 白米飯面食 玉米面饅頭 饅頭 黑米饅頭 饅頭 玉米面饅頭花卷 花卷 芝麻卷 紅豆酥 椒鹽卷糖三角 紫薯包 南瓜球 青紅絲卷 南瓜發(fā)糕麻花 肉松餅 荷葉夾 椒鹽手抓餅 ...

吃洋蔥可以減肥？洋蔥減肥食譜[ 2016-09-19 17:06 ]

洋蔥是一種“辣眼睛”的食物，雖然在切洋蔥的時(shí)候很多人忍不住流眼淚，不過(guò)洋蔥做出來(lái)的美味卻被很多人所喜愛(ài)！洋蔥還是一種減肥食品，下面，介紹幾款洋蔥減肥食譜。洋蔥的減肥功效：洋蔥對(duì)減肥能起到輔助效果，由于洋蔥是粗纖維食物，食用后可以促進(jìn)排便，所以可以輔助減肥的，還具有降壓降血脂的作用，適用于高血壓、高血脂的治療。對(duì)于屬寒性體質(zhì)且下腹有脂肪積聚的人來(lái)說(shuō)，吃洋蔥是可以改善的。洋蔥含有豐富的維生素C，在少食期間多吃一點(diǎn)洋蔥可以令你精神抖擻，更不會(huì)因少吃而失去平日的神采。洋蔥是暖性食物，能增加人體的陽(yáng)氣

秋季最適合煲湯的六種蔬菜[ 2016-09-19 13:00 ]

中醫(yī)曰“四季五補(bǔ)”，即春季“升補(bǔ)”，夏季“清補(bǔ)”，秋季“平補(bǔ)”，冬季“滋補(bǔ)”，四季宜“通補(bǔ)”?，F(xiàn)正值秋季，抗暑消耗的體力須增加營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。秋季來(lái)了，帶來(lái)了早晚溫差較大的變化之外還帶來(lái)了干燥，可以潤(rùn)肺去燥又滋補(bǔ)所以喝湯成了大部分人養(yǎng)生的首選。那么秋季養(yǎng)生如何煲湯呢？適合煲湯的蔬菜有哪些呢？1、白蘿卜白蘿卜有益胃、順氣、消食的功效。它能促進(jìn)膽汁分泌，幫助消化脂肪，其中的芥子油和膳

秋季養(yǎng)生重在潤(rùn)肺 推薦5款養(yǎng)肺潤(rùn)肺食譜[ 2016-09-18 16:48 ]

　秋季氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼,晝夜溫差變大,天氣干燥。中醫(yī)認(rèn)為肺主秋季,因此,秋季養(yǎng)生重在“養(yǎng)肺”。哪些食物可以“養(yǎng)肺”?下面,中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)健康頻道就為您推薦幾款養(yǎng)肺潤(rùn)肺食物?！　　?黑芝麻 　　《神農(nóng)本草經(jīng)》中說(shuō),芝麻能夠“補(bǔ)五內(nèi)、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填精益髓”。芝麻中的維生素E能防止過(guò)氧化脂質(zhì)對(duì)皮膚的危害,治療各種皮膚的癌癥,使皮膚更加白皙光澤,其養(yǎng)血的功效對(duì)皮膚粗糙、干燥也有很大的改善作用。芝麻養(yǎng)陰潤(rùn)燥,有助緩解津液不足造成的便秘?！　　竞颂胰?/dd>

孕婦秋季養(yǎng)生推薦六種食譜[ 2016-09-18 16:46 ]

　秋季天高氣爽，空氣干燥，氣溫逐漸降低，濕度逐漸減少，天氣忽冷忽熱，變化急劇。從營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)生保健角度來(lái)說(shuō)，也是最佳的季節(jié)。秋季養(yǎng)生保健不僅能預(yù)防秋季的常見(jiàn)病、多發(fā)病，而且對(duì)人體適應(yīng)冬季寒冷氣候變化的能力也有非常重要的作用。孕婦秋季養(yǎng)生食譜 孕婦秋季養(yǎng)生吃什么 孕婦秋季養(yǎng)生食譜有哪些聲明：圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，敬請(qǐng)告知　　對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)，在秋季飲食尤其要注意養(yǎng)肺潤(rùn)燥，少吃辛辣油膩多吃蔬菜水果。小編今天特地為您介紹了一道秋季養(yǎng)生營(yíng)養(yǎng)食譜，一起來(lái)看看吧。　　孕婦秋季養(yǎng)生食譜　　1、八寶雞湯　　原料：肥母雞肉5000克，豬肉1

美味營(yíng)養(yǎng)瘦臉食譜大推薦 輕松吃出巴掌臉[ 2016-09-18 16:45 ]

　臉上的肉肉總是讓你的瓜子臉夢(mèng)想破碎？其實(shí)，臉部的贅肉也能通過(guò)吃來(lái)消除哦！那么，吃什么瘦臉最有效呢？下面，小編就來(lái)告訴你4款超美味的瘦臉食譜，助你輕松消除水腫和臉上脂肪，做一個(gè)真正的小臉美人！　　鮮蝦扒豆苗　　材料：豆苗400克，腌蝦仁25克，料酒、濕淀粉、精鹽、味精、胡椒粉、香油、植物油各適量。　　做法：　　1、將豆苗放在鍋中干煸，加入一些油、姜汁酒，加入滾水（以去其腥味），倒在漏勺里，瀝干水分?！　?、炒鍋內(nèi)放油0.5湯匙燒三成熱，將豆苗放回鍋里加鹽翻炒至熟裝盤(pán)?！　?、炒鍋內(nèi)放油0.5湯匙燒至三成熱，將蝦仁放

大象越來(lái)福小球藻特色保養(yǎng)食譜[ 2016-09-14 17:08 ]

眾多氣候變暖，令我國(guó)的秋季處在高溫炎熱伴隨雨后賽涼天氣的交替中，氣溫的反復(fù)無(wú)常，也是檢驗(yàn)著深受酷暑折磨的體力和免疫力關(guān)鍵時(shí)期，秋季對(duì)腸胃的保養(yǎng)是健康管理的關(guān)鍵。腸健康和免疫力息息相關(guān)，秋季為了預(yù)防呼吸和感染性疾病，攝取一些能夠排除腸內(nèi)有害物質(zhì)的食品能有助于度過(guò)這個(gè)時(shí)期。在韓國(guó)，小球藻是排毒的代表性產(chǎn)品。小球藻作為富含豐富葉綠素的產(chǎn)品不僅可以增進(jìn)人體免疫力，還對(duì)體內(nèi)的二惡英等有害物質(zhì)、重金屬的排放有很大的幫助。小球藻含有的膳食纖維和葉綠素、蛋白質(zhì)、維他命等物質(zhì)可以和重金屬結(jié)合,遏制小腸的吸收,促進(jìn)排放。小球藻的攝入還

幾款保護(hù)眼睛的食譜 男人如何保護(hù)眼睛[ 2016-09-14 17:07 ]

　　有些人說(shuō)男人戴著眼鏡會(huì)讓人覺(jué)得特別的斯文有學(xué)問(wèn)，也顯得特別成熟。那么我們應(yīng)該如何保護(hù)自己的眼睛呢，下面我就給大家介紹幾款保護(hù)眼睛的食譜：　　一、保護(hù)眼睛的水果　　藍(lán)莓：其中含有一種特殊色素是一種天然抗氧化劑，有助于緩解眼睛問(wèn)題，對(duì)于經(jīng)常感覺(jué)眼睛疲勞、夜間視力不佳都有不錯(cuò)的保養(yǎng)功效，野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù)，以及防止視力惡化之用，藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視?！　∶⒐好⒐粌H有益視力，還能美容，潤(rùn)澤肌膚。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，每100克果肉

營(yíng)養(yǎng)午餐食譜 午餐的科學(xué)搭配[ 2016-09-14 17:07 ]

營(yíng)養(yǎng)午餐食譜 午餐的科學(xué)搭配(一)茭白肉絲--素什錦主菜：鮮肉.茭白.圓椒。副菜：黃瓜.腐竹.胡蘿卜.黑木耳。(二)海帶肉絲--素什錦主菜：鮮肉.浸海帶.榨菜.青椒。副菜：西芹菜.西蘭花.油面筋.水發(fā)肉皮。(三)韭芽豬肝絲--素什錦主菜：韭芽.豬肝.瘦肉。副菜：茭白.油面筋.蘆筍.黑木耳。(四)萵筍肉丁--木耳菜主菜：肥瘦肉.萵筍.胡蘿卜。副菜：木耳菜.花生.蝦皮。(五)肉末豆腐--香菇小白菜主菜：肥瘦肉.豆腐.青椒.竹筍.芝麻。副菜：小白菜.香菇(六)土豆肉排--香菇菜心主菜：肉排.土豆.西芹。副菜：油菜.豆腐干

豐胸食物有哪些，女孩豐胸食譜一定要記牢[ 2016-09-13 16:54 ]

胸部對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，具有舉足輕重的作用。一對(duì)圓潤(rùn)豐滿的胸部可以盡釋女人味和女性魅力，是性感的象征。同時(shí)，胸前一對(duì)漂亮的性感尤物會(huì)令異性賞心悅目，是愛(ài)情甜蜜、婚姻美滿的保障，是成全女性走上美好人生的捷徑?？上У氖?，并不是每位女性都可以擁有傲人的事業(yè)線，那么如何彌補(bǔ)先天不足呢?今天為大家分享食物豐胸的幾大秘密，請(qǐng)問(wèn)豐胸食物有哪些呢?豐胸食物有哪些，女孩豐胸食譜一定要記牢　　豐胸食物一谷類：谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，均對(duì)乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇

民國(guó)時(shí)期湖南人的中秋食譜[ 2016-09-13 16:53 ]

農(nóng)歷八月十五中秋夜，是月亮的狂歡，也是一家人的團(tuán)圓。如今隔著一個(gè)世紀(jì)回首民國(guó)時(shí)湖南人過(guò)中秋，在流動(dòng)的光陰里，總有一輪圓月當(dāng)空，成為永恒?！　《菆A月下，也總有一桌家宴，品嘗著離別和團(tuán)圓。　　撰文/記者儲(chǔ)文靜　　老長(zhǎng)沙時(shí)令菜：茭瓜絲炒牛肉絲　　中秋月圓，人也團(tuán)圓，除了吃月餅，還要辦團(tuán)圓宴。美食專家范命輝就曾在《湘菜六味》中把中秋的團(tuán)圓稱為“小團(tuán)圓”?！　∶康街星镞@一天，長(zhǎng)沙人的晚餐必定備上豐盛酒菜，合家團(tuán)聚歡宴。若有家人趕不回來(lái)過(guò)八月半，被視為缺憾，好像吃年夜飯那樣，在空位上放一套碗筷，以示一

幾種食療食譜預(yù)防BB秋燥 很有效果哦！[ 2016-09-13 16:53 ]

為什么會(huì)有秋燥？立秋之后天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，空氣濕度下降，水氣減少，蒸發(fā)速度加快，干燥度增大，“燥邪”乘機(jī)而入，傷肺、傷陰、傷津。比起大人來(lái)，孩子機(jī)體各系統(tǒng)和器官發(fā)育不完善，對(duì)氣候的變化更為敏感，因而更容易出狀況。就說(shuō)鼻子吧，黏膜嬌嫩，血管豐富且脆弱，“燥邪”致鼻腔干燥，血管破裂，怎能不流鼻血？至于咽、喉以及氣管，同樣難逃“燥邪之劫”，以致咽干喉燥、干咳聲聲，甚至誘發(fā)支氣管炎。中醫(yī)學(xué)稱之為秋燥癥。針對(duì)秋燥的原因，防治秋燥的關(guān)鍵在于科學(xué)安排三餐，原則是

英《神秘博士》推官方食譜書(shū)[ 2016-09-12 16:33 ]

影視作品帶動(dòng)配套圖書(shū)銷(xiāo)售并不是什么新鮮事兒，當(dāng)然，這些圖書(shū)大多屬于影視原著或者干脆是文學(xué)劇本。不過(guò)，一些影視常青作品顯然可以帶來(lái)更多的意想不到。近日，據(jù)英國(guó)媒體報(bào)道，被載入吉尼斯世界紀(jì)錄“史上最長(zhǎng)命”的科幻劇集《神秘博士》，聯(lián)合美食作家喬安娜·法羅，在今年8月推出了一本《神秘博士：官方食譜》，為粉絲提供了多達(dá)40道“博士”美食。誕生于1963年11月23日的BBC穿越科幻劇《神秘博士》，講述了一名自稱為“博士”的時(shí)間領(lǐng)主，用他偽裝

處暑鴨肉應(yīng)該怎么吃？推薦3款營(yíng)養(yǎng)食譜[ 2016-09-12 16:27 ]

在處暑節(jié)氣里很多地區(qū)都有吃鴨肉的習(xí)俗。鴨肉不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，還有很多不同的吃法。今天，想要為大家介紹的就是在處暑時(shí)如何吃鴨肉，以及介紹下鴨肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和飲食禁忌，快來(lái)一起看看吧。鴨肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值鴨肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，而且消化高。容易被人體吸收。鴨肉中所含B族維生素和維生素E較其他肉類多，能有效抵抗腳氣病，神經(jīng)炎和多種炎癥，還能抗衰老。鴨肉中蛋白質(zhì)約為16%~25%，比畜肉含量高得多，鴨肉中的脂肪適中，約為7.5%比豬肉低，脂肪酸中含有不飽和脂肪酸和短鏈飽和脂肪酸，熔點(diǎn)低，消化吸收比較高。鴨肉中含有較為豐富的煙酸，它

美味菠菜粥 3款食譜助孩子護(hù)眼明目[ 2016-09-12 16:27 ]

　有什么方法可以保護(hù)孩子的眼睛呢？在孩子成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，家長(zhǎng)一定要多注意日常的飲食，這樣對(duì)孩子的各方面成長(zhǎng)需求是很重要的。下面一起來(lái)看看有哪些美味食譜可以幫助寶寶保護(hù)眼睛吧。　　3款美味食譜幫孩子保護(hù)眼睛　　美味菠菜粥：菠菜富含維生素A、維生素C、礦物質(zhì)以及多種維生素，嬰幼兒寶寶多吃菠菜，可預(yù)防缺鐵性貧血，還可有效保護(hù)眼睛，吃出好的視力。一款美味的菠菜粥，做法非常簡(jiǎn)單方便，口感也很好，非常適合嬰幼兒寶寶食用?！　?zhǔn)備食材：大米150g、菠菜100g、蔥花少許?！　∽龇ǎ合葘⒉げ饲逑锤蓛?，切成小段，備用；將大米淘

推薦6款葷素搭配的食譜 男人補(bǔ)腎[ 2016-09-12 16:23 ]

　八寶粥　　材料：糯米50克、花生20克、紅豆20克、綠豆20克、芋頭2個(gè)、薏米30克、黑米20克、小米15克、紅棗9粒?！　∽龇ǎ簩⒒ㄉ?、紅豆、薏米、黑米洗干凈；紅棗提前20分鐘浸泡，芋頭切成小塊；在鍋里放入1000毫升清水，將花生、紅豆、薏米、黑米放入鍋里，煮30分鐘；然后放入芋頭、紅棗、糯米、綠豆和小米，蓋鍋繼續(xù)煮?！　⊥扑]理由：八寶粥含有多種材料，有補(bǔ)鐵補(bǔ)血，養(yǎng)氣安神，健脾養(yǎng)胃，消滯減肥，益氣安神的功效?！　『诿字唷　〔牧希汉诙?小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、桃仁（或花生）2個(gè)、大米2

減肥：黑名單 3種瘦身食譜無(wú)效果[ 2016-09-09 15:59 ]

夏日的香氣已經(jīng)飄來(lái)，還沒(méi)能穿上那件心儀的小短裙？看來(lái)減肥大作戰(zhàn)效果不佳。也許是因?yàn)槟氵x錯(cuò)了減肥餐單?！　∠愀廴俗類?ài)搜羅奇異的極速減肥餐單，然后跟風(fēng)。據(jù)香港媒體報(bào)道：以下3款餐單在坊間廣泛流傳，雖然效果成疑，但是造成的副作用卻是千真萬(wàn)確，為了幫助在減肥苦海中掙扎的眾生，專家林思為將其漏洞逐一破解。軍人餐餐單：食物分量少，極少五谷類，并飲用大量茶和咖啡。以3天為一單位，須依足次序，不可亂調(diào)。聲稱：3天可減10磅！事實(shí)：茶和咖啡都具利尿作用，令人不停上廁所，結(jié)果水分流失，減去的只是水分而非脂肪。維生素和礦物質(zhì)不足，容易導(dǎo)

為社區(qū)民生“大餐”配“食譜”保質(zhì)量[ 2016-09-09 15:58 ]

社區(qū)工作千頭萬(wàn)緒、紛繁復(fù)雜，要如何控制每一項(xiàng)工作的質(zhì)量，保證工作做到位，讓居民真正滿意呢？為此，筍崗街道在全市率先出臺(tái)了《社區(qū)工作質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)化規(guī)范》，使社區(qū)工作管理系統(tǒng)化、工作流程標(biāo)準(zhǔn)化、工作結(jié)果數(shù)據(jù)化，建立了一套社區(qū)工作質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)化的體系。通俗來(lái)說(shuō)，這套標(biāo)準(zhǔn)化體系就好比一本內(nèi)容豐富全面的“食譜”，通過(guò)對(duì)“烹飪過(guò)程”每道程序的精細(xì)化處理，來(lái)控制民生“大餐”的出品質(zhì)量。對(duì)各個(gè)社區(qū)來(lái)說(shuō)，“菜品”大家都會(huì)做，但是能否持續(xù)地提供品質(zhì)

國(guó)際巨星光臨上海 人手一本“私家”菜譜[ 2016-09-09 15:58 ]

本屆電影節(jié)星光云集，目前確定的開(kāi)幕式明星名單中，有莎朗·斯通、李俊基、張某玉、周杰倫、吳宇森、馮小剛、范冰冰等響當(dāng)當(dāng)?shù)拿帧Ｍ蟠?，排?chǎng)也跟著大，接待工作可不是那么簡(jiǎn)單的，光說(shuō)這“吃”的，就大有文章?！　?ldquo;性感女神”最愛(ài)蘋(píng)果　　從《本能》開(kāi)始，莎朗·斯通就被譽(yù)為“性感女神”。之前她剛剛亮相戛納電影節(jié)，此次上海國(guó)際電影節(jié)能請(qǐng)她前來(lái)，費(fèi)了不少功夫。莎朗·百年斯通今年近50歲，卻依然身材出眾，她熱衷運(yùn)動(dòng)加飲食的

對(duì)癥吃“魚(yú)”的健康食譜[ 2016-09-08 16:21 ]

今年春節(jié)由于連續(xù)的冰雪天氣給運(yùn)輸帶來(lái)一定困難，導(dǎo)致供應(yīng)量減少，肉價(jià)一再走高，引發(fā)其他肉類價(jià)格上漲，接著各種食用油價(jià)格也猛漲……面對(duì)肉價(jià)的上漲，一些市民改成了吃魚(yú)、雞鴨和蛋等農(nóng)副產(chǎn)品。　　魚(yú)，在廣東人的餐桌上是必不可少的。醫(yī)學(xué)上認(rèn)為吃魚(yú)要講究對(duì)癥，對(duì)癥吃“魚(yú)”，它的食用和醫(yī)用價(jià)值才能顯現(xiàn)出來(lái)。節(jié)前記者專門(mén)采訪了廣州醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院的中醫(yī)科主任劉月嬋和風(fēng)濕科副主任醫(yī)師黃文輝。祝愿廣大讀者身體健康、年年有余！　　健康食譜　　4類魚(yú)的吃法　　1.鯉魚(yú)：加生姜、糯米一起燉